Zanieczyszczenia, styl życia, palenie, kosmetyki, poziom stresu i geny wpływają na kondycję Twojej skóry. Ale nie tylko! Nie bez powodu mówią "Jesteś tym co jesz".
W tym artykule wymieniamy najpopularniejsze owoce, które mają bardzo pozytywny wpływ na Twoją skórę. Ponadto jedzenie owoców dobrze dziala na sylwetkę i dostarcza niezbędnych witamin i mikrominerałow, ktore regulują działanie całego organizmu.
1. Awokado
Już słyszę, jak mówisz, rozmawiamy o owocach, prawda? I nie, nie mylimy się, ponieważ z botanicznego punktu widzenia awokado są uważane za owoce i dlatego należą do rodziny owoców.
Awokado jest bogate w zdrowe tłuszcze, które pomagają zachować elastyczność i nawilżenie skóry.
Niedawno udowodniono również, że awokado zawiera również składniki, które mogą pomóc chronić Twoją skórę przed uszkodzeniami słonecznymi. Uszkodzenia skóry spowodowane promieniowaniem UV mogą powodować zmarszczki i inne oznaki starzenia.
Awokado jest również dobrym źródłem witaminy E, która wydaje się być bardziej skuteczna w połączeniu z witaminą C, występującą w owocach cytrusowych, takich jak pomarańcze. Możesz więc cieszyć się koktajlem z owocami cytrusowymi i awokado, aby uzyskać najlepsze rezultaty.
2. Jagody
Truskawki, jagody, maliny, agrest, żurawina, jagody goji, wiśnie ...
Wszystkie te owoce są bogate w przeciwutleniacze i pełne składników odżywczych oraz dużej ilości witaminy C, która może chronić Twoją skórę przed uszkodzeniem przez promieniowanie UV i wspierać proces regeneracji skóry. Truskawki zawierają kwas elagowy, który może zwiększyć produkcję kolagenu w skórze i spowolnić jej starzenie. Jagody zmniejszają zaczerwienienia skóry i są szczególnie polecane dla wrażliwych typów skóry.
Poza tym wszystkie świetnie smakują indywidualnie, ale są jeszcze smaczniejsze w połączeniu z miską śniadaniową, jako uzupełnienie deseru lub koktajlu.
3. Owoce cytrusowe
Pomarańcze, cytryny, grejpfruty, limonki, pomelo ...
Wszystkie są bardzo bogate w witaminę C, która może poprawić jędrność skóry. Przyspieszają również metabolizm i mogą pomóc Ci poczuć się mniej wzdętym. Witamina C zawarta w cytrynach stymuluje produkcję kolagenu, a kwas cytrynowy pomaga w leczeniu trądziku i wyprysków. Cytryny mogą również pomóc pozbyć się zmarszczek i zaskórników.
Grejpfrut pomaga rozjaśnić i odmłodzić skórę, a wapno pomaga zwalczać przebarwienia i trądzik oraz rozjaśnia skórę. Mandarynki i pomarańcze poprawiają koloryt skóry i chronią ją przed uszkodzeniami słonecznymi. Owoce cytrusowe są szczególnie polecane do spożycia przy cerze skłonnej do trądziku lub tłustej.
4. Banany
Banan to owoc, który można znaleźć przez cały rok.
Naukowe wyjaśnienie wyjątkowych właściwości leczących skórę bananów jest takie, że są one bogate w błonnik pokarmowy, witaminy A, C, K, E, kwas foliowy i minerały, takie jak potas, wapń, fosfor i magnez. Jest bardzo dobrym naturalnym środkiem nawilżającym skórę, ma właściwości przeciwutleniające i przeciwbakteryjne. Idealny do smoothie, rozkoszuj się nim z naleśnikami czekoladowo-bananowymi, chlebem bananowym lub wymieszaj z płatkami owsianymi z kawałkiem ciemnej czekolady.
P.S. Ciemna czekolada z co najmniej 70% kakao zawiera przeciwutleniacze, które działają ochronnie na skórę przed słońcem. Te przeciwutleniacze mogą zwalczać zmarszczki, wzmacniać grubość skóry i wspomagać lepsze nawilżenie, ukrwienie i teksturę skóry.
5. Owoce egzotyczne
Papaje, mango, kiwi, ananas, owoc smoka, guawa….
Egzotyczne owoce są bogate w przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać wolne rodniki, aby Twoja skóra była jędrna i elastyczna. Na przykład papaja zawiera witaminę A i enzym papainę, który pomaga usunąć martwe komórki skóry i nieaktywne białka, odmładzając w ten sposób skórę. Pomaga również w utrzymaniu nawilżenia skóry.
Pomaga również zmniejszyć trądzik i spowalnia przedwczesne starzenie, rozjaśniając skórę i redukując ciemne plamy. Mango to nie tylko doskonałe źródło witaminy A, witaminy C i minerałów, takich jak miedź, potas i magnez, które odgrywają ważną rolę w produkcji kolagenu ujędrniającego zmarszczki.
6. Arbuz
Arbuz jest pełen przeciwutleniaczy, takich jak likopen, a także witaminy C i A, które spowalniają oznaki starzenia. Spożycie witaminy A pobudzi wzrost komórek kolagenu i elastyny, utrzymując skórę młodą i elastyczną.
Jednak nie tylko sprawia, że Twoja skóra wygląda zdrowo, ale ma również szereg pozytywnych wpływów na Twój organizm, np. wzmacnia odporność, zwiększa poziom energii i zapewnia lepszą przemianę materii.
Niezwykle ważne jest uwzględnienie w diecie różnorodnych świeżych owoców, ale tez warzyw, zbóż czy ryb.
Działanie naturalnych składników w kosmetykach naturalnych od dawna zostało udowodnione i przyczynia się do pięknej i zadbanej skóry. W naszej ofercie Origanic.nl promujemy wegańskie kosmetyki takie jak serum do twarzy z olejami roślinnymi, maseczki np. maseczka czekoladowo-pomarańczowa do twarzy dla dojrzałej skóry, czy bestsellerowy balsam brązujący z pomarańczą i cynamonem, aby cieszyć się piękną odżywioną i opaloną skórą przez cały rok.